Jak się ubrać na kurs tańca? Poradnik dla początkujących

Na pierwsze zajęcia taneczne nie musisz kupować profesjonalnego stroju ani specjalistycznych akcesoriów. Wystarczą wygodne ubrania, które nie ograniczają ruchów, oraz obuwie zmienne. Najważniejsze są komfort, bezpieczeństwo i swoboda, a nie wygląd.

Jak ubrać się na kurs tańca?

Wybierz strój sportowy, w którym możesz swobodnie zginać nogi, obracać się i unosić ręce. Ubrania powinny być elastyczne, lekkie i przewiewne. Bawełna z domieszką elastanu, tkaniny techniczne czy dzianiny sportowe zwykle sprawdzają się lepiej niż sztywne materiały.

Dobrym rozwiązaniem jest ubiór warstwowy. Na początku możesz założyć cienką bluzę lub rozpinaną warstwę wierzchnią, a po rozgrzewce ją zdjąć. Unikaj jednak bardzo luźnych ubrań, które zsuwają się przy skłonach i obrotach. Oversizowa koszulka może być wygodna, ale nie powinna zasłaniać twarzy ani przeszkadzać instruktorowi w obserwowaniu ruchu.

Dopasuj strój do rodzaju zajęć. Przy tańcu współczesnym przydadzą się dłuższe nogawki i rękawy, ponieważ część ćwiczeń może odbywać się na podłodze. Na hip-hop pasują luźniejsze spodnie dresowe i koszulka, a na jazz lub zajęcia wymagające kontroli sylwetki lepiej wybrać ubrania bliżej ciała.

Podstawowe propozycje dla kobiet i mężczyzn są podobne, choć poszczególne elementy mogą się różnić:

• Dla kobiet – legginsy, elastyczne spodnie, wygodny top lub koszulka oraz dobrze podtrzymujący stanik sportowy.
• Dla mężczyzn – elastyczne spodnie treningowe albo dresy i dopasowany T-shirt, który nie ogranicza pracy ramion.
• Dla każdego – ubranie warstwowe, przewiewne materiały i fason, który nie zsuwa się podczas ruchu.
• Przy długich włosach – gumka lub opaska, aby włosy nie zasłaniały twarzy i nie przeszkadzały podczas ćwiczeń.

Zrezygnuj z biżuterii, dużych zegarków i ozdób, które mogą zahaczać o ubranie partnera albo uwierać przy ćwiczeniach. Na pierwsze zajęcia nie potrzebujesz też sukienki do tańca, specjalnego body ani drogiego stroju treningowego.

Jak wybrać obuwie na zajęcia?

Obuwie zmienne jest wymagane w większości szkół tańca. Chroni podłogę sali przed zabrudzeniami, a dobrze dobrana podeszwa ułatwia bezpieczne wykonywanie kroków. Buty powinny być czyste, dopasowane do stopy i na tyle stabilne, aby staw skokowy nie uciekał przy zmianie kierunku.

Na pierwsze zajęcia zwykle wystarczą buty, które już masz. Nie kupuj profesjonalnego obuwia przed sprawdzeniem, czy dany styl tańca rzeczywiście Ci odpowiada. Zwróć uwagę, aby podeszwa nie pozostawiała śladów. Ostateczne wymagania mogą zależeć od szkoły, dlatego przy wątpliwościach najlepiej skontaktować się z recepcją.

Jeśli planujesz zajęcia na obcasach, zacznij od stabilnego, niskiego lub szerokiego obcasa, o ile instruktor nie zaleci inaczej. W przypadku butów, które mogą zarysować parkiet, szkoła może wymagać dodatkowej ochrony obcasów. Nie zakładaj na salę brudnego obuwia używanego wcześniej na zewnątrz.

Co spakować do torby treningowej?

Na pierwsze zajęcia wystarczy niewielka torba z podstawowymi rzeczami. Przed wyjściem sprawdź, czy masz:

• Obuwie zmienne z podeszwą niepozostawiającą śladów.
• Butelkę niegazowanej wody mineralnej.
• Mały ręcznik treningowy.
• Gumkę do włosów lub opaskę.
• Czyste ubranie na zmianę po zajęciach.

Woda przyda się szczególnie podczas intensywnego treningu, a ręcznik pozwoli odświeżyć się w przerwie. Nie musisz zabierać maty, rollera, gum oporowych ani innych przyrządów, chyba że szkoła wcześniej poinformowała o takim wymaganiu.

O czym pamiętać przed pierwszym kursem?

Przed wyjściem wykonaj kilka prostych kroków:

1. Sprawdź, jaki styl tańca obejmują zajęcia.
2. Wybierz elastyczny strój, który nie krępuje ruchów i nie jest zbyt luźny.
3. Spakuj czyste obuwie zmienne oraz wodę.
4. Zwiąż długie włosy i zdejmij biżuterię przed wejściem na salę.

Nie stresuj się tym, że nie wyglądasz jak zawodowy tancerz. Na początku liczy się możliwość swobodnego ruchu i poznanie zajęć. Jeżeli szkoła ma szczególne wymagania dotyczące obuwia lub stroju, recepcja albo instruktor bez problemu je wyjaśnią.